In einer akuten Krise ist es wichtig, dass Sie auf sich und Ihr Wohlbefinden achten und für Ihre Sicherheit sorgen. Versuchen Sie, wenn möglich, die belastende Situation zu verlassen oder sich zumindest (immer wieder) kurz zurückzuziehen.

Rufen Sie den Notruf an, wenn:

• Sie sich körperlich bedroht fühlen.
• Jemand ankündigt, sich selbst oder anderen etwas anzutun. / Eine Person Gewalt gegen sich selbst oder andere ankündigt.
• Sie selbst dringend Hilfe brauchen.

Es ist völlig in Ordnung, sich in solchen Momenten Hilfe zu holen. Sie müssen damit nicht allein bleiben.

Die Beratung unter den folgenden Nummern erfolgt von Mensch zu Mensch, ohne Künstliche Intelligenz. Die Nummern sind jederzeit, Tag und Nacht, für Sie da. Anrufe innerhalb eines Landes sind kostenfrei.

Notruf bei akuter Gefahr – Polizei

• Deutschland: 110
• Österreich: 113
• Schweiz: 117

Hilfe in akuten Krisen und Notfällen für Erwachsene – Telefonseelsorge

• Deutschland: 0800 111 0 111 (evangelisch) oder 0800 111 0 222 (katholisch)
• Österreich: 142
• Schweiz: 143

Hilfe in akuten Krisen und Notfällen für Kinder und Jugendliche

• Deutschland – Nummer gegen Kummer: 116 111 (Mo-Sa 14-20 Uhr)
• Österreich – Rat auf Draht: 147
• Schweiz – Pro Juventute: 147